秋季滋阴润燥的5大食物 助你越吃越健康

藏经阁佛教印经网 2020-10-06 17:15:12
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入了10月,天气愈发寒冷干燥,很多朋友都出现了“上火”的症状。在这样的时节里,饮食重点应倾向于滋阴润燥。以下介绍5种养生食物,滋润身心。

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解“秋燥”。生梨性凉,老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。

百合

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。秋季适当喝一些百合粥,滋阴润燥效果好。

蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。但要注意的是,糖尿病患者禁食。

菊花

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶,可祛火润肺。

花生

花生能扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止血清咽,增强记忆,还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。患有胃病的朋友,每天嚼几颗生花生,对身体很有好处。

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